Definition Bluthochdruck, Risiken und Maßnahmen zur Reduktion
Wann spricht man von Bluthochdruck?
Bluthochdruck bei einem Erwachsenen wird diagnostiziert, wenn der systolische Wert regelmäßig 140 mmHg überschreitet bzw. der diastolische Wert mehrmals über 90 mmHg liegt. In diesem Fall sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, da ein Bluthochdruck mit gesundheitlichen Risiken verbunden ist.
Blutdruck messenWas sind die Risiken und möglichen Erkrankungen von Bluthochdruck?
Ein hoher Blutdruck verursacht oft keine Symptome, jedoch können sich die höheren Blutdruckwerte nachteilig auf die Gesundheit und Lebenserwartung auswirken. Mögliche Folgen bei Bluthochdruck sind:
- Durchblutungsstörung der Beine
- Herzinfarkt
- Herzmuskelschwäche
- Schlaganfall
- Nierenversagen
Gibt es Maßnahmen zur Reduktion von erhöhten Blutdruckwerten?
Wir empfehlen bei Bluthochdruck unbedingt einen Besuch bei einem Facharzt. Dein Arzt wird dir die richtige Maßnahme empfehlen und dich bestens informieren. Speziell durch die vom Arzt verschriebenen Medikamente kann schnell und effektiv der Blutdruck gesenkt werden. Nichtsdestotrotz empfehlen wir auch eine Änderung der Lebensweise, die einen großen Einfluss auf den Blutdruck hat. Folgende Maßnahmen werden dabei empfohlen:
- Salzkonsum reduzieren (weniger als 5 Gramm pro Tag)
- Verringerung des Alkoholkonsums
- Gesunde und ausgewogene Ernährung (kein Fast Food, viele Vollkornprodukte)
- Regelmäßiger Sport
- Rauchverzicht
- Erreichen eines Normalgewichts. Body Mass Index (BMI) zwischen 18,5 bis 25 kg/m²
Durch diese Maßnahmen kann eventuell auch auf natürlichem Weg (ohne Medikamente) der gewünschte Blutdruck erreicht werden.
Ist ein niedriger Blutdruck gefährlich?
Ein niedriger Blutdruck ist im Vergleich zum Bluthochdruck weniger kritisch, da das Risiko auf Folgeerkrankungen sehr gering ist.
Müdigkeit, Schwindel, kalte Hände und Füße können mögliche Symptome von niedrigem Blutdruck sein. Bei diesen oder auch bei anderen Symptomen lohnt sich ein Arztbesuch auf jeden Fall, obwohl viele Symptome durch niedrigen Blutdruck unbedenklich sind.